我們向來(lái)把醋和酸聯(lián)系在一起，怎么說(shuō)醋是堿性食品呢？又如何調(diào)理體質(zhì)酸堿性呢？護(hù)膚品的酸堿pH是什么呢？帶上這些疑問(wèn)跟小珂一起探索吧！

一、身體的酸堿性

酸性體質(zhì)通常處于亞健康狀態(tài)，也就是說(shuō)酸性體質(zhì)是一個(gè)不好的狀態(tài)，下面的癥狀符合5種以上，那就說(shuō)明你是酸性體質(zhì)。

1.肌膚沒(méi)有彈性，黯淡無(wú)光

2.易長(zhǎng)粉刺痘痘

3.容易疲勞、嗜睡

4.牙齦出血，傷口愈合慢

5.腸胃不好

5.愛(ài)吃甜食

7.汗腳、四肢冰涼

8便秘

9.容易被蚊蟲(chóng)叮咬

10.身上常有淤青

酸性體質(zhì)對(duì)身體和肌膚都有很大的影響，比如會(huì)導(dǎo)致肌膚新陳代謝變慢、肌膚抵抗力變差、易敏感、黑色素?zé)o法順利代謝，引起肌膚色斑等問(wèn)題，

調(diào)節(jié)身體亞健康的最好方法就是調(diào)節(jié)飲食，既然身體偏酸性不好，那就應(yīng)該多吃堿性食物少吃酸性食物。

二、食物的酸堿性

食物的酸堿性區(qū)分是通過(guò)食物在體內(nèi)分解代謝后，轉(zhuǎn)換成以氯、硫、磷等酸根離子為主的代謝物，該食物就應(yīng)當(dāng)被稱(chēng)為酸性食物；若轉(zhuǎn)換成以鉀、鈉、鈣、鎂等堿性離子為主的代謝物，這種食物就稱(chēng)為堿性食物，而醋就屬于后者。

一般堿性食物有：雞肉、金槍魚(yú)等白肉；白菜、菠菜等蔬菜；蘋(píng)果、梨等水果。

一般酸性食物有：肥肉、動(dòng)物油脂等高脂食物；甜點(diǎn)、薯?xiàng)l、炸雞等高熱量食物。

也就是說(shuō)健康綠色的食物多為堿性食物，高熱量高脂肪的食物多為酸性食物。

上文說(shuō)到身體堿性為佳，但肌膚不一樣，健康肌膚應(yīng)該偏弱酸性，肌膚的酸堿性可通過(guò)pH試紙來(lái)判斷。

健康的皮膚PH值在5.0-6.5之間，呈弱酸性。既然肌膚的為弱酸性，為了保持肌膚pH穩(wěn)定，護(hù)膚品也應(yīng)該是弱酸性的。

那么怎么辨別使用的護(hù)膚品是不是弱酸性的呢？其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只要一張小小的pH試紙就可以測(cè)試了。pH試紙會(huì)根據(jù)護(hù)膚品的酸堿性而發(fā)生顏色變化，用pH試紙沾取少量的護(hù)膚品，然后與標(biāo)準(zhǔn)色卡做對(duì)比，即可得到護(hù)膚品的酸堿pH值。

肌膚弱酸性為最佳，身體堿性最佳。所以護(hù)膚品弱酸性為佳，食物堿性為佳。大家都清楚了嗎？

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