很多朋友“陽了”之后鼻子不通，咳嗽痰多，肺與大腸相表里，鼻子不通、肺氣弱的人，大便不通的也多，還有一些人擔(dān)憂、恐懼，平時就氣郁，“陽了”之后更是肝郁脾虛，吃不下飯，嚴(yán)重的還會嘔吐。

如果你也有上面的情況，這三種水果可以多吃，好好利用起來，能化痰祛濕、潤肺止咳，通二便，身體會更舒服。手邊有就試一試，實(shí)踐一下，如果你也有“陽了”后恢復(fù)的經(jīng)驗(yàn)，歡迎留言分享！

橘子全身都是寶：化痰、理氣、潤肺、開胃！

沒胃口、痰多、咳嗽、胸悶、氣郁多用

橘子全身都是寶，現(xiàn)在藥材都緊缺，千萬別浪費(fèi)了，最好全都吃了！

1.橘子肉

《本草綱目》上說橘子肉：“甘、酸，溫，無毒。甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴，開胃，除胸中膈氣。”

甜的橘子肉潤肺解渴，冬天吃特別適合，尤其是干燥的北方，性溫，脾胃虛寒的人也不用害怕。但酸的橘子肉容易聚痰，痰多人不適合吃，以前農(nóng)業(yè)技術(shù)沒有現(xiàn)代發(fā)達(dá)，橘子口味不穩(wěn)定，現(xiàn)在的橘子大多數(shù)都比較甜，不用太擔(dān)心。

2.橘子皮

李時珍評論說：“橘皮，下氣消痰，其肉生痰聚飲，表里之異如此，凡物皆然。今人以蜜煎橘充果食甚佳，亦可醬菹也?！?/p>

他是說橘皮化痰，酸的橘子肉聚痰。如果你手頭的橘子有點(diǎn)酸，害怕生痰，可以用橘子和橘子皮一起煮，橘子皮消痰的，煮10分再吃，不用另外加糖，喜歡甜，也以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

如果橘子比較甜，可以直接吃，吃的時候把橘子皮留下曬干，煮茶、燉肉、煲湯、做菜的時候都可以用，別浪費(fèi)了。最近我把吃了的橘子皮都留下，搭配家里的黃芪、百合一起煮水喝，理氣、化痰、補(bǔ)氣、潤肺，“陽了”之后還是有點(diǎn)虛的，每天煮水喝鼻涕慢慢少了，痰也沒了，還暖呼呼的，開始會放臭屁，后來也沒了。

3.橘紅

如果橘子皮不帶橘絡(luò)，把里面的白色的肉刮掉，烘干，就叫橘紅。橘紅辛、苦，溫。歸肺、脾經(jīng)。可以散寒、燥濕、利氣、消痰。風(fēng)寒咳嗽、喉癢痰多、食積傷酒的時候，都可以烤橘子吃，烤一烤，橘紅和橘皮的藥性都到橘子肉里去了，好吃又方便。烤到有點(diǎn)焦，剝皮趁熱吃。

檸檬：清熱生津，辛香通竅！

鼻塞、尿黃、口唇干裂、干咳多用

營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為檸檬富含維C，能增強(qiáng)免疫力，檸檬+蜂蜜+鹽泡水喝，能補(bǔ)充身體電解質(zhì)，關(guān)鍵是也很好喝，放點(diǎn)紅茶進(jìn)去，味道好，人也更愿意喝。

中醫(yī)看檸檬，則是清熱生津的好手，又帶點(diǎn)辛香通竅，如果你鼻塞，不妨把檸檬皮剝下來聞一聞，芳香也可開竅。檸檬很酸，甘酸化陰，那種高熱之后身體津液缺乏的人，尤其適合用檸檬水加點(diǎn)糖。特別是尿黃、口唇干裂、皮膚干燥的人。

如果還有干咳、咽喉痛，則適合加點(diǎn)百合一起煮。百合色白屬金，味甘屬土，看形狀也像肺瓣，最入脾肺。脾氣得升，肺氣得降，就像行云布雨一般，檸檬清熱生津之后，百合順手就把津液布散開去。肺司呼吸主皮毛，從肺泡到嗓子到毛孔，整個肺系統(tǒng)都潤養(yǎng)到了。

梨：潤肺通便，煮著吃更好！

咳嗽、痰多、便秘、干咳的煮著吃更好！

好些人，特別是小孩子，高熱降不下來，往往和大便不通有關(guān)。老人大便老不通，也容易增加心臟負(fù)擔(dān)。梨是很通便的，

《本草從新》上說梨：“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風(fēng)，醒酒解毒”。

梨子富含的膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，降低人體內(nèi)膽固醇的吸收量，能通便、減脂。無論中醫(yī)還是營養(yǎng)學(xué)，對它通便的功能都有相同的認(rèn)識。

最近煮熟了，吃特別好，加點(diǎn)陳皮、花椒一起燉，潤肺也不寒涼，還能辛溫解表，通便又通肺氣。

梨“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”，如果你上火得厲害，咳黃痰，推薦生吃梨，沒有黃痰的咳嗽，推薦煮著吃。脾胃虛寒、有腹瀉的人，以及產(chǎn)婦一定要煮著吃。

梨性偏寒，加點(diǎn)大棗、生姜、陳皮，就能讓它暖起來，也適合搭配養(yǎng)陰的百合、銀耳，能讓皮膚更水潤。再加一點(diǎn)下氣化痰的枇杷、清肺熱的菊花，滋潤的同時還能下氣，通一通腸道。大腸與肺相表里，腸道干凈，沒有垃圾，肺也就不會上火，爆痘了，皮膚水潤又干凈。

這3種水果真挺好，我把檸檬籽都留著泡水種花盆里，希望大家也多用起來，別浪費(fèi)了皮，每天養(yǎng)一養(yǎng)，潤物細(xì)無聲，肺就更好了。

最后提醒大家一定別累著了！多休息，慢慢來，凡事不要太努力，先照顧好自己。三餐按時吃，累了多睡覺，別熬夜，慢慢養(yǎng)一養(yǎng)，好好愛自己。

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