說(shuō)幾條自己健身之后獲得的感受吧（這些或許才是普適的東西，想到不斷更新），身體平衡協(xié)調(diào)才是真正有美感和實(shí)用性的體態(tài)。其實(shí)維秘的大tui是很緊實(shí)的，比筷子tui要粗，如果你覺(jué)得自己各種蹲完后僅僅是tui粗，那一定是pang導(dǎo)致的！但相比于筷子tui來(lái)說(shuō)，他們的小tui卻要比筷子腿要細(xì).

    這才是真正有美感的tui啊，當(dāng)然這是因?yàn)樗齻凅w脂低，整體很瘦。（私以為男生喜歡筷子tui是因?yàn)轳{馭不了這樣的性感），實(shí)用性，除了穿衣好看，另一個(gè)也為了好生wa，為什么婆婆都希望媳婦有大pigu呀，鍛煉的人不僅容易生育，恢復(fù)身材也更容易。

    更重要的是，打造身材的同時(shí)，有時(shí)是為了有好形體，但是更多的益處是能夠給自己帶來(lái)更強(qiáng)大的體能和jing力去應(yīng)對(duì)各種各樣的壓力，承擔(dān)家庭責(zé)任。小啞鈴減拜拜肉，開(kāi)玩笑呢吧,有多少人聽(tīng)過(guò)教練說(shuō)消除拜拜袖修線條需要小重量多次數(shù)來(lái)做？那種一直小啞鈴?fù)鎯旱模鎺啄暌哺悴坏舭莅萑獾?，更別提線條了。

    其實(shí)所謂的修線條的小重量方案都是在肌肉量較大的基礎(chǔ)上做局部細(xì)節(jié)改善，換言之，日常足量力訓(xùn)和多種復(fù)合動(dòng)作才是訓(xùn)練重點(diǎn)，一定肌肉量才有資本用小重量修細(xì)節(jié)包括減脂。小重量塑形這種事在沒(méi)什么肌肉量的人那里就是個(gè)笑話，千萬(wàn)別當(dāng)真。