感冒，這個看似微不足道的小病，卻常常給我們的生活帶來不小的困擾，特別是在季節(jié)交替、氣溫多變的時候，稍不注意就可能被感冒“盯上”，當我們感覺到快要感冒的時候，應(yīng)該如何護理身體，將感冒拒之門外呢？下面就為大家詳細介紹。

一、及時保暖，避免受涼

當我們感覺到快要感冒的時候，往往是因為身體已經(jīng)受到了一定的寒涼侵襲，這個時候，及時保暖就顯得尤為重要，要根據(jù)天氣變化增減衣物，特別是要注意保護好頭部、頸部和腳部，因為這些部位最容易受涼，還可以通過喝熱水、用熱水泡腳等方式來驅(qū)寒暖身。

二、保持室內(nèi)空氣流通

感冒病毒在密閉的環(huán)境中更容易傳播，因此保持室內(nèi)空氣流通是預(yù)防感冒的重要措施之一，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進入室內(nèi)，要避免長時間待在空調(diào)房間內(nèi)，以免空氣過于干燥，影響呼吸道黏膜的防御功能。

三、飲食調(diào)理，增強抵抗力

飲食是預(yù)防感冒的重要環(huán)節(jié)，在感覺到快要感冒的時候，應(yīng)該多吃一些富含維生素C、E、B族等營養(yǎng)成分的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，這些食物可以增強身體免疫力，提高抵抗力，要避免食用過于油膩、辛辣的食物，以免刺激呼吸道黏膜，加重不適感。

四、保持良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣有助于增強身體免疫力，預(yù)防感冒，要保證充足的睡眠時間，避免熬夜、過度勞累等不良生活習(xí)慣，要適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強身體素質(zhì)和抵抗力，還要保持心情愉悅，避免情緒波動過大，以免影響身體免疫力。

五、注意個人衛(wèi)生，防止病毒傳播

感冒病毒主要通過空氣傳播和接觸傳播兩種途徑進行傳播，注意個人衛(wèi)生是預(yù)防感冒的關(guān)鍵措施之一，要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，特別是在接觸公共物品后要及時洗手，要避免用手觸摸口鼻眼等部位，以免病毒通過這些途徑進入體內(nèi)，還要定期清潔家居環(huán)境，保持室內(nèi)衛(wèi)生整潔。

六、適當使用預(yù)防藥物或保健品

在感覺到快要感冒的時候，可以適當使用一些預(yù)防藥物或保健品來增強身體免疫力，可以服用一些具有清熱解毒、抗病毒等功效的中成藥或維生素C泡騰片等保健品，但是需要注意的是，在使用藥物或保健品時一定要遵循醫(yī)囑或說明書上的用法用量，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

當我們感覺到快要感冒的時候，應(yīng)該及時采取措施進行身體護理和預(yù)防，通過保暖、保持室內(nèi)空氣流通、飲食調(diào)理、保持良好的生活習(xí)慣、注意個人衛(wèi)生以及適當使用預(yù)防藥物或保健品等多種措施的綜合運用，我們可以有效地將感冒拒之門外，保持身體健康。