在繁忙的生活中，我們常常會忽略肌膚的保養(yǎng)，隨著時間的推移，肌膚逐漸失去光澤，出現(xiàn)干燥、色斑等問題，為了擁有健康美麗的肌膚，除了日常護膚外，內(nèi)調(diào)同樣重要，就為大家介紹幾款簡單易做的美容養(yǎng)顏湯，讓你在品嘗美味的同時，也能滋養(yǎng)肌膚，煥發(fā)青春光彩。

紅棗、枸杞和雞肉都是具有滋補作用的食材，搭配在一起燉湯，既能補氣血，又能養(yǎng)顏美容。

雞肉500克、紅棗10顆、枸杞20克、姜片適量

1. 雞肉洗凈切塊，去肥油，焯水后撈出備用。

2. 紅棗、枸杞洗凈，與雞肉、姜片一同放入鍋中，加足量清水。

3. 大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時，加鹽調(diào)味即可。

豬蹄富含膠原蛋白，黃豆含有豐富的植物雌激素，二者搭配燉湯，有助于補充皮膚膠原蛋白，延緩皮膚衰老。

豬蹄2只、黃豆100克、姜片適量

1. 豬蹄洗凈斬塊，焯水后撈出備用。

2. 黃豆提前浸泡4小時，與豬蹄、姜片一同放入鍋中，加足量清水。

3. 大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉3小時，加鹽調(diào)味即可。

銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，蓮子具有養(yǎng)心安神的功效，二者搭配燉湯，既能滋潤肌膚，又能養(yǎng)心安神。

銀耳20克、蓮子50克、紅棗10顆、冰糖適量

1. 銀耳提前泡發(fā)，去蒂撕成小朵；蓮子、紅棗洗凈備用。

2. 將銀耳、蓮子、紅棗放入鍋中，加足量清水。

3. 大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時，加入冰糖繼續(xù)燉至冰糖融化即可。

冬瓜具有清熱解暑、利尿消腫的功效，排骨則富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，二者搭配燉湯，既能美容養(yǎng)顏，又能消暑降火。

冬瓜500克、排骨300克、姜片適量

1. 冬瓜去皮去籽切塊；排骨洗凈斬塊，焯水后撈出備用。

2. 將冬瓜、排骨、姜片放入鍋中，加足量清水。

以上四款美容養(yǎng)顏湯品簡單易做且營養(yǎng)豐富，在享受美味的同時滋養(yǎng)肌膚煥發(fā)青春光彩，當然除了飲食調(diào)理外保持良好的作息和適當?shù)倪\動也是保持肌膚健康的重要因素，讓我們從內(nèi)到外散發(fā)出自然美麗的光彩吧！